רוצה להוריד תישבן

אחי תתחיל לרוץ והרבה עד שתוריד איזה 3 ק"ג נוזלים ושומן וכך זה ייעלם והכי חשוב תשמור על תזונה בריאה ואני הייתי ממליץ לבצע גם אימונים לחיטוב הגוף קצת משקולות כמה חודשים טובים יעזרו לך אתה תיראה שינויים מדהימים בכל הגוף תאמין לי אני יודע מגיל 11 הפכתי להיות שמנמן והיום אני חטוב אם קוביות וגוף מעוצב ויפה תאמין לי זה משתלם תזיע באימונים ותראה תוצאות מהירות תוך כמה חודשים 3-4 ואתה תיראה תוצאות משמעותיות עצה שלי תצלם כמה תמונות שלך עכשיו בכמה פוזות ואחרי כמה חודשים של אימונים תצלם עוד כמה תמונות ותיראה את השינויים. מקווה שעזרתי

דיאטה, דיאטה , דיאטה ופעילות אירובית
אין ניסים, רק עבודה קשה לאורך זמן
בהצלחה