אוכל אחרי אימון

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • אוכל אחרי אימון
    אני ורק אני
    13/07/2008

    שלום, אני בן 16 וחצי ואני מתאמן 3 פעמים בשבוע. רציתי לדעת מה אני צריך לאכול לפני ואחרי אימון, איזה מאכלים בדיוק ומהו פרק הזמן מהאימון ולפניו. תודה!!!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    אוכל אחרי אימון

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אוכל!

    חיים
    13/07/2008

    שלום דור, אני ממליץ לפני אימון בערך שעה וחצי שעה לאכול פחמימות שזה אורז,פתיתים,מקרוני,קוסקוס ואפשר להוסיף קצת בשר לא הרבה כדי לא להעמיס על הבטן. ואחרי אימון אני ממליץ ארוחה מלאה בחלבונים זה טונה קופסא שלמה וקוטג' אפשר גם להוסיף דברים כמו ירקות תירס לחם 2 פרוסות העיקר לאכול כמה שיותר ובריא.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו