שאלה על אפקטיביות

אז קודם כל אפקטיביות של אימון תלויה במטרה שלנו. ולכן יותר יעיל למה?
בגדול אם המטרה היא הרזיה אז בהנחה שתעבדי בקרוס באותו דופק כמו בריצה אז האפקט של ההוצאה הקלורית יהיה דומה,מצד שני בריצה הגוף מפעיל שרירים נוספים ומאפשר עיצוב טוב יותר של הגוף.בקשר לעלייה במשקל סביר להניח שעלית במסת שריר וזה הגיוני,אולם צריכה לבדוק מה קורה עם אחוזי השומן ולהתאים תפריט מתאים.
בהצלחה