אימון "צה"לי" פעמיים ביום, מזיק?

באימון לשרירי הגוף אנו גורמים לזק לשרירים(זאת גם המטרה) ובמנוחה הגוף מתאושש ובונה את עצמו מחדש ככה שמומלץ לנוח כ 48 שעות עד שהגוף מוכן לעבוד שוב על אותם שרירים בצורה אפקטיבית.
כרגע אתה כל יום מבצע אימון ולא נותן לשרירים להתאושש , במידה ותנוח תוכל לראות שאתה מתקדם ביכולת שלך ומשתפר.

א. תודה על התשובה, נלקח לצומת ליבי. ב.אם כך הדבר, האם זה יהיה יותר נכון לשרירים אם אעשה יום אחד אימוני ידיים {בבוקר שכיבות שמיכה בערב מתח לדוגמא} וליום המחרת אעשה תרגילי בטן {בוקר כפיפות בטן ובערב "בטן סטטית"}? או שעדיף לעשות הכל ביום אחד ולתת לגוף לנוח לגמרי ביום למחרת?... התודה מראש.

מסכימה עם אילן [הי אילן ! ]
אתה יכול לעבוד כמו שהצעת : ביום אחד על "כל השרירים" ויום אחד מנוחה.