זמני אימונים

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • זמני אימונים
    חיים
    23/07/2008

    שלום מאז שהתחלתי את תוכנית ה-ABC כל אימון שלי נערך בערך שעה ו45 דקות משום מה אני לא מצליח להוריד בזמן יכול להיות שזה בגלל שהתחלתי לעשות יותר סטים ממה שאני רגיל או בגלל שאני עובד על כל שריר 3 תרגילים 8-9 לקטן, 9-12 לגדול. קראתי גם שאימון יותר משעה וחצי כבר לא אפקטיבי זה נכון? למישהו יש עצות איך לקצר את תווך האימון????????? תודה לעוזרים!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    זמני אימונים

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • זמן אימון

    אילן בוסקילה
    25/07/2008

    מומלץ לבצע אימון שלא יהיה ארוך יותר מכשעה וחצי , סך הסטים המומלץ לאימון הוא לא לעבור את 25 סטים לכל האימון.
    תתכנן את האימון בהתאם ובמקרה שלך בתוכנית של ABC הייתי ממליץ שתבצע פחות סטים לכל תרגיל ותגיע לזמן קצר יותר.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו