מה לעשות

תראה אם תעשה ככה כל יום אתה תגיע לאימון יתר ולזה אתה לא רוצה להגיע תאמין לי כדי קודם כל שתקרא מאמרים אחרי זה תבנה לך תכנית אימונים כמו שצריך בהתחלה 3 פעמים בשבוע אחרי שבועים- שלוש אתה יכול כבר לעבור לתוכנית יותר קשה של 4 פעמים בשבוע. ואגב אני לא חושב שאתה יכול לעשות 100 שכיבות שמיכה כי אני מתאמן כבר 4 חודשים כמו שצריך ואני עושה רק 57 ככה שיש לך עוד דרך ארוכה! ותאמין לי אם תקפיד תצליח!