לאילן בוסקילה ..

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

לאילן בוסקילה ..
גיא..
26/07/2008

אוקיי אמרת לי לוסיף אז הוספתי גם כפיפות בטן , ותקשיב איך זה הולך .. לפני אימון אני אוכל הרבה פחמימות , ואיזה פרי . ואחרי אימון הרבה חלבונים . בתכלס אני לא שומר תזונה , אני גר בקיבוץ ואוכלים מה שיש בחדר אוכל בעיקרון , אבל אני יאכל בסביבות ה - 6 ארוחות ביום משהו כזה ויעשה את התוכנית שאמרתי לך .. עוד דבר ! איזה תרגילים יש ליד אחורית ויד קדמית ? כי מש שאמרתי מקודם זה היה על גב וחזה , עליות מתח ושכיבות סמיכה . וכפיפות בטן אז אשמח אם תתן לי תרגילים ליד אחורית וקדמית ואני יוסיף אותם לאימון , תודה לך , גיא.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
לאילן בוסקילה ..

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תרגילים ליד קדמית ואחורית
BEN-IN MOTION
26/07/2008

שלום רב,
להלן מספר תרגילים ליד קדמית ואחורית:
ידיים קדמיות
1.כפיפות מרפקים
2.פטישים
3.כפיפות מרפקים כנגד מוט בעמידה בשילוב משנה זהירות לגב
ידיים אחוריות
1.פשיטות מרפקים כנגד משקוליות מאחורי הראש
2.פשיטות מרפקים כנגד פולי עליון
3.פשיטות מרפקים כנגד מוט בשכיבה.
בהצלחה!!!

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
יד קדמית ואחורית
אילן בוסקילה
26/07/2008

קיבלת כאן תרגילים טובים ליד האחרוית והקדמית
:) בהצלחה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום