אחרי הירידה

ברכות על הירידה במשקל ועל ההתמדה. על מנת לשמור על המשקל הנוכחי את בעצם צריכה להכניס לגוף את אותה האנרגיה [קלוריות] שאת מוציאה. כלומר לשמור על איזון. עד עכשיו הוצאת יותר ממה שהכנסת, תרמת לאיזון שלילי של הקלוריות.
אם את נהנית מהריצה ורוצה להמשיך כרגיל את יכולה למעשה לאכול מעט יותר ממה שאכלת עד עכשיו. האם יש לך שעון פולר? אסביר לך מה לעשות איתו אם יש לך אחד כזה על מנת לדעת כמה קלוריות הגוף שלך מנצל ביום ולפי זה לעשות חישוב מתמטי. זה מרתק. ויותר מזה נותן לך שליטה מלאה על המשקל האידאלי שלך
אם את רוצה להוריד בכמות הריצה, פשוט הקפידי יותר על הכמות הקלורית שאת צורכת.
האם זה עוזר?