שאלה לענת ..

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שאלה לענת ..
גיא..
30/07/2008

היי ענת ברוכה הבאה לפורום , יש לי שאלה , 14 עליות מתח לילד בן 14 זה טוב ? ועוד משהו .. איזה תרגילים יש לשיפור שרירי הרגליים , [כל שרירי הרגליים] אשמח לתשובה , תודה , גיא .

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שאלה לענת ..

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תוספת ,
גיא..
30/07/2008

העלתי לאתר YOUTUBE סרטון , את מוזמנת להסתכל ולתת לי חוות דעת אילן בוסקילה כבר ראה , אשמח אם גם את תראי , תודה.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
סרטון
ענת פלדמן
30/07/2008

מרשים ביותר !!

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
גיא - תודה ותשובה
ענת פלדמן
30/07/2008

14 עליות מתח לכל אחד זה מרשים מאד. לגבי שרירי הרגלים - האם אתה עובד בחדר כושר? יש את תרגילי הדחיקה של הארבע ראשי, אתה יכול להתחיל ממשקל נמוך יחסית, 3 סטים של 10 חזרות. עשה גם תרגילים לתלת ראשי [המסטרינג] על מנת לשמור על איזון בשרירים. זה חשוב.
סקווטים יכולים לעשות את העבודה מצויין. קח כדור גדול והשען עליו עם הגב על הקיר. כפוף ברכיים תוך כדי זה שאתת נשען על הכדור. 10 פעמים, 3 חזרות. כשאתה מתחזק העלה את המינון. זה מחזק כם קוודריספס [ארבע ראשי] וגם המסטרינג. בהצלחה !

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום