שלום, אני צריך עזרה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שלום, אני צריך עזרה
    צחי ג
    20/06/2007

    שלום הייתי רוצה לדעת איזה פעילויות גופניות אני צריך לעשות בשביל לפתח את שרירי הישבן והרגליי בשביל לקבל עיצוב יפה והכוונה שלי היא לתרגילים שאפשר לעשות בבית ללא מכשירים מיוחדים ודרך אגב אני עוד מעט בן 17

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שלום, אני צריך עזרה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לצחי המחטב

    גיל גרנות
    21/06/2007

    היי איש יקר,

    חיטוב הוא פונקצייה של הורדדת מסת השומן מהגוף ושמירה או עלייה במסת שהשריר.
    ככל שמסת השומן תיהיה נמוכה ביחס למסת השריר , כך תיראה חטוב ו"הדוק" יותר.

    אז, מטרתנו הראשונית היא להוריד את מסת השומן, זאת תעשה ע"י תזונה נכונה ודלת קלוריות (באופן יחסי) ובמקביל לבצע תרגילי כוח על מנת ולחזק את השריר הספציפי.

    מקווה שעזרתי,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו