שאלה להבנה

אם אתה שוקל 51 בגיל 16 זה ממש רזה אבל אתה תעבור את זה , גם חבר שלי שוקל ככה . הקיצור אתה רוצה קוביות .. אז לא משנה כמה כפיפות בטן תעשה ותמשיך לאכול לא נכון אז לא יהיה לך , אתה צריך תזונה , ואם אתה לא רוצה פשוט תאכל מסודר , ולא לאכול פיצות , וכל האוכל הלא בריא אני יודע שאתה יודע :] ותרוץ או תשחה או תרכב על אופניים זה לא עושה ריבועים אבל זה בריא . ותעשה את התרגיל של האמות של ענת היא כבר תסביר לך תהנה

אני גאה בך על תשובתך.

כנראה שחכמה היא לא פונקציה של גיל [הקטנים שלי גאונים ואני מאד אובייקטיבית...] כי שאלת שאלה מבריקה !
אם היו לך פעם קוביות זה סימן באמת שאין שום סיבה שלא תהינה לך שוב.
אם יש לך שכבת שומן כרגע בבטן זה לא אומר שאתה בעודף משקל זה רק אומר שהצטברות השומן עכשיו בגיל 16 [גיל ההתבגרות, הגוף משתנה, הורמונים וכו'] נמצאת בבטן ולכן:
BMI [שלך 16.8] זו אינדיקציה טובה אבל אינדיקציה בלבד. אני הייתי מבצעת בדיקת אחוזי שומן בגוף שנותנת תמונה מציאותית יותר. בבדיקת "קפל - עור" אפשר לראות את אחוזי השומן בזרועות, בבטן ובירכיים. ואז נדע מה לעשות.
לפי מה שנראה לי עכשיו אל תאכל עכשיו יותר בשביל להעלות במשקל. הייתי מציעה לאכול חכם, בריא, מכל אבות המזון, ללא ג'אנק ובמקביל להמשיך לעשות תרגילים, במידה, כאלו שגורמים לך הנאה. אולי להוסיף עבודה על שרירי בטן מול התנגדות [משקוליות].

שוב תודה לך ולגיא על התשובה. יש לי תפריט תזונה יומי המותאם לפעילות שאני הולך לעשות מעכשיו- 4 פעמים בשבוע + תוכנית FBW שנתנו לי. =]

תודה ענת , ובהצלחה "לאצריך"