אז אם.

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

אז אם.
גיא..
03/08/2008

אם אני מתחיל את האימון בשעה 14:00 בצהריים , אז אני צריך לאכול פחמימות בשעה 12:30 . נגיד לאכול : 3 לחם + פסטה + בננה . האימון : ............ אחרי האימון : חביתה עם 2 ביצים , 2 לחם , חזה עוף [ אני חותך אותו ומטגן] . ו.... - לשתות הרבה מים , ואחרי האימון גם איזה פרי . איך זה ?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
אז אם.

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
רגע
ענת פלדמן
03/08/2008

לא הכל ביחד. ב - 12:00 אתה יכול לאכול מנת פסטה [פחממות] עם ירקות למשל. רוצה גם בננה? יאללה. אבל לא חובה. אחרי האימון חביתה זה טוב, לחם זה סביר [עדיף לא לבן] ואת העוף תמיד עדיף בגריל או בתנור ולא מטוגן [!]
מעולה עם המים
וכמובן תפוח - זה יהיה נפלא. פרי בריא מאוד. הרבה ויטמינים.
זה מעולה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום