שאלה מוזרה....

השאלה לא מוזרה כלל. רק לא ממש הבנתי מה זאת אומרת "לאזן". האם אתה רוצה להעלות במסת השריר מבלי להעלות במשקל? האם לזאת הכוונה? או שלאזן כך שתעלה במשקל כי אתה יחסית רזה לגובה?!
בכל אופן אתה בהחלט לא זקוק לחדר כושר על מנת לפתח שרירים. חימום דינאמי של 5 דק', או קפיצה על חבל או ריצה קלה.
אני מאד אוהבת פוש אפ בזויות שונות ביד. [כלומר שינויי מרחק בין הידיים בסטים השונים] יופי של תרגיל שמחזק מספר קב' שרירים במקביל
סקווטים למיניהם - לשרירי הרגליים
שרירי בטן.
הקפד על תזונה נבונה, חלבונים, פחממות, המעט בג'אנק, שתה מים.
תרצה למקד יותר את השאלה ? אשמח להמשיך לענות