ענת

אני הייתי מקשיבה לאח שלך. אין ממש נזק מהרמת משקולות בגיל 13, 14. זה תלוי במשקלים. כשזה מוגזם זה יכול לעכב את הצמיחה שלך. אישית אני לא פריקית של משקולות. מקום ראשון שחיה, אחכ ריצה, טניס, כל הפעילויות הכייפיות האלו שכאילו בדרך אגב אתה גם מתחטב ובונה מסת שריר. פוש אפ זה בסדר. בקיצור אחיך מבין עניין !

אין שום מחקר המוכיח שתרגילי התנגדות, לפחות בעומסים של עד 65%, מעקבים את הגביהה שהיא נתון גנטי. רק מצבים קיצוניים כגון תקופה ממושכת של תת-תזונה, חומרים רעילים בתזונה או אוויר, טיפולים תרופתיים מסויימים (בעיקר הורמונליים) משפיעים שלילית.. לפי הגישה המודרנית, תרגילי התנגדות נכונים לגיל ושלב ההתפתחות של הילד עוזרים למיצוי פוטנציאל הגביהה. אני מסכים אתך שצריך לתת עדיפות עליונה לפעילות אירובית ושחיה במיוחד.

אני מסכימה, יחד עם זאת גדלתי לצד נערות שהתאמנו מגיל צעיר מאד בהתעמלות אומנותית, הרמת משקולות בגיל צעיר מאד והתפתחותן התעכבה בהחלט. הקיצוניות הזאת, העומסים הבלתי מבוקרים על הגוף בגילאים כל כך קריטיים של צמיחה וגדילה נתנו אותותיהם. לפי מה שאני יודעת לא מומלץ לילדים להרים משקולות אלא מגיל 14, וגם אז במסורה. פעילות לילדים עם כדורים וגומיות בהחלט מבורכת, אני עובדת עם שלושת ילדי כך והם בני5 ו- 3.. לפי היכרותי הקצרה עם שואל השאלה אני לא בטוחה שזה המקרה הנדון... תודות על התגובה היא בהחלט במקום.

תודה על ההתייחסות. נראה שנשאר חלוקים (לפחות חלקית) בדעותינו. אני בודק, אפילו חוקר את הנושא תקופה די ארוכה ולא מצאתי סימוכין לטענת עיקוב הגביהה. גם ד"ר ברק ירוחם מאוניברסיטת ת"א (אני מניח שאת מכירה או שמעת עליו) מחזיק בעמדתי וגם מנמק עם מחקרים שונים. אודה לך מאוד אם תאירי את עיני במחקר שתומך בעמדתך מעבר לנסיון האישי שעליו אני רחוק מלזלזל. אני רוצה להוסיף שבזמן האחרון אני קורא חלק מן התשובות שלך בפורם ומעריך לא רק את הידע והמקצועיות שלך, אלא גם הסיגנון, הסבלנות, זמינות התשובה וההתיחסות הראויה לכל שאלה. יישר כוח!

תודות על התשובה ו... המחמאות. אני מעריכה זאת מאד. נראה שאתה מעודכן ממני בעניין הרמת משקולות "בגיל הרך ואני מודה על העדכון בנושא. החומרים שאני נגעתי בהם בנושא אינם מהשנים האחרונות, והרי אנחנו מעדיפים לחדש ולהתחדש. אני לא מאמינה שאמליץ לילדי ללכת בדרך זו אבל בהחלט לא אחסום את שואלי השאלות ולכן - שוב תודה על ההערה וההארה.
אשמח אם תמשיך לעקוב, להאיר ולהעיר ושוב תודה !
ענת

שלום גיא. מניסיון אישי עדיף לך לעשות מתח, שכיבות סמיכה, מקבילים וכו' ללא עבודה עם משקולות. זה יותר בריא ויותר מחזק להתאמן עם משקל הגוף שלך מאשר עם משקולות. כמו כן משקולות יותר מנפחות את השריר מאשר מחזקות אותו. לפי דעתי בגלל קצב הגדילה רק מגיל 17-18 כדאי להתאמן עם משקולות. אני בן 14. מיוני.

ח'ברה אני לא יודע מה איתכם אבל אני מתאמן אם משקולות מגיל 13 וחצי וגדלתי בטירוף אני לא מבין למה אתם כל כך מפחדים מזה בעיני זה סתם שטויות שצריך להתאמן מגיל 17-18 כל עוד עובדים נכון ואם גב ישר לא קורה כלום מניסיון. ואם אתם כל כך פוחדים שיקרה משהו הכי טוב שתיכנסו לכמה אתרים ותיקראו מאמרים על אימונים ועל איך להתאמן בטוח ותחפשו כל מיני תרגילים באינטרנט שמבצעים אנשים שמתאמנים בחדר כושר וככה פשוט תעשו אותו דבר ולא יקרה לכם כלום !!! (אני בן 14 וחצי) ותאמינו לי אני לא נראה ככה!! אני נראה הרבה יותר בגלל שהתפתחתי וגדלתי.