ענת שאלה בקשר למנוחה .

זאת התוכנית : שכיבות סמיכה - 3 סטים של 25 סה"כ - 75 עליות מתח - 3 סטים של 12 סה"כ - 34 כפיפות בטן -2 סטים של 35 סה"כ- 70 מכרעיים - 2 סטים של 10 סה"כ - 20 אני עושה 12 עליות מתח ואז ישר נופל לרצפה ועושה 25 שכיבות האם זה טוב ? או שאני צריך לעשות 12 עליות מתח לנוח ואז לעשות שכיבות סמיכה , ולהמשיך אם העליות מתח והשכיבות סמיכה ממש אחרי זה מזיק אז תגידי לי . אם זה מזיק ? אז אני רוצה שתגידי לי כמה זמן אני צריך לנוח בין סט לסט, תודה