בהנחה....

מהי נק' ההתחלה שלך? העבודה היא דינאמית ומתפתחת. אם אתה רק מתחיל בתרגילי החיזוק - אז וודאי. אם אתה כבר בתהליך יכול להיות שצריך להגביר בעומס או להוסיף תרגילים. זה יופי של אימון לכשעצמו. אני מציינת את הברור מאליו: תזונה, מים. וכמובן מתיחות

וואלה לא יודע...לפי דעתי זו נקודת ההתחלה שלי... (1) אממ...סיימתי שירות קרבי לפני כחודש, אבל בגלל שלא עשיתי פעילות גופנית מאז, נראה לי הכי כדאי לצאת מנקודת הנחה שזו נק' המוצא....נכון?...יש היגיון במה שאני אומר?... (2) אילו עוד תרגילים לחיזוק שרירי הבטן יש, והאם נכון לעשות את הסטים לפי מה שרמתי, או שעדיף לעשות כודם ידיים ואז בטן בנפרד?... ושוב....התודה מראש...

1. נשמע כמו נקודת התחלה. אז בהצלחה
2. הסדר לא ממש משנה. תרגילי בטן לא חסרים. פרסמתי משהו לבנות ב BEOK ובקרוב מקווה שיפורסם מה שרשמתי לגברים. אבל התרגילים שפרסמתי מתאימים לכולם.