גמישות

גמישות מושגת עם הזמן, כל ידי אימון וסבלנות. זה וודאי גם גנטי אבל בטח ובטח נרכש. [[רקדתי בלט 9 שנים ותמיד האמנתי שאני לא גמישה [לעומת כל עושות השפגאטים למיניהן] ופשוט ויתרתי לעצמי באימונים. כיום, בגילי [34] אני מקפידה לעבוד על גמישות - ואני הרבה יותר גמישה מאשר בתור רקדנית]]. עניין של השקעה וסבלנות -אז אל תתיאש.
אני מאד ממליצה על הכדור הזה, יש מגוון רחב מאד של תרגילים שאפשר לבצע איתו ואם יש לך משמעת עצמית [ונראה שאכן כך] שווה להשקיע את הכסף ולקנות לך אחד כזה. יש כמה גדלים - זה לא ממש משנה, אם אתה גבוה לך על ה - 75 ס"מ
בהצלחה

כמה זמן בממוצע לוקח אימון פילאטיס ?? לפי הקטעי ווידאו שיש לי אימון לוקח בערך 30 דקות - האם זה מעט מדיי ?? באיזה תדירות יש לבצע אימון פילאטיס - אפשר כל יום ??? ( בלי כושר למכון כושר וריצה ). תודה.

יש כאן פורום פילאטיס ב BEOK שיכול לתת לך תשובה אמינה יותר משלי. אתן לך את תשובתי אבל יהיה מעניין לשמוע ממומחי הפילטיס גם כן.
זה לא מעט מידי, זה תלוי בתרגילים שבקלטת, כלומר באיכות ולא בכמות. בדרכ שיעור פילאטיס אורכו שעה, אבל שוב - אם התרגילים בקלטת טובים, זה מספיק.
בתור מאמנת כושר [עכשיו רק חזרתי אבל בקליפורניה זה הגיע לידי כך שגם עבדתי 6 שעות ביום, ואני עושה עם הלקוחות הכל] אפשר כל יום, ממש אין בעיה. מומלץ לתת לשרירים לנוח בין האימונים אבל אין בזה נזק אם אתה עושה כל יום.
הכה גם את מומחי הפילטיס