יציבות

ושכחתי להסיף עם גם הארבע ראשי יותר חזק מירך קדמית

שריר הארבע ראשי הוא השריר בירך הקדמית שמורכב מ - 4 קבוצות שריר ומכאן שמו [קוטדריספס פמוריס]. הוא ידוע כיותר חזק חההמסטרינגס, התלת ראשי, השריר האחורי. בעבר עבדתי עם אנשים שהיו להם בעיות במפרקים כיון שעם השנים נוצר חוסר איזון בגוף הין השריר הקדמי לאחורי. לכן אני תמיד מדברת על איזון, על עבודה מתוך מודעות, על שרירי גב במקביל לשרירי בטן, על ההמסטרינג במקביל לארבע ראשי. זה לא משפיע אולי ויזואלית על יציבות בהליכה אבל כדאי להקפיד ולמנוע נזקים שאולי יצוצו בגיל מבוגר יותר.