הורדת ידיים

הם ספורטאים לכל דבר. אם הם מרויחים מזה כסף זה בהחלט יכול להיות המקצוע שלהם. הכרתי פעם מישהו ציפלון שלא היית מנחש עליו שהוא חזק או משהו אבל הוא היה אלוף הארץ בהורדות ידיים. זה היה הזוי לגמרי. הבייספס שלו היה מאד מפותח והוא עבד בטכניקה טובה. אבל הוא לא ממש עשה מזה כסף...

על איזה שרירים צריך לחזק כדי להיות טוב בהורדת ידיים?

בעיקר הדו ראשי [בייספס] אבל גם טרייספס מחוזק עוזר. שרירי האמה משחקים כאן תפקיד. התרגיל הזה שמועכים מעין קפיץ עם כף היד עובד על השריר הזה [הוא נקרא סופינאוס, בין שורש כף היד למרפק]. זה תרגיל שנותנים לאנשים שיש להם "מרפק טניס" - רגישות באזור מפציעה.

את יכולה לשלוח לי קישורים שעוזרים לי לחזק את השרירים האלו?

אם זה לא ב BEOK אז לא ממש, לא דרך הפורום. סורי. אבל זה קיים באינטרנט בכמויות.