שרירי בטן תחתונה

הי, ברכות על האימונים. כדאי לדעת שקוביות בבטן זה בין היתר גנטי, לא כל אחד מגיע לזה. יחד עם זאת - אם התחלת לא מזמן אתה בהחלט יכול לראות שינוי אם אתה שומר על תזונה נכונה. מרכיבי המזון משחקים תפקיד חשוב בכל הנוגע לאחוזי שומן, האם בנוסף לתרגילי הכוח אתה עוסק בפעילות אירובית מסוימת?
אני מצרפת תרגילים ממוקדים לבטן התחתונה, אל תיבהל, כתוב לנשים אבל זה לכולם.
שורה תחתונה: סבלנות
http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=7317