שאלה חשובה

הי, יופי של שאלה. יש ענף תחרות כזה של הליכה מהירה. לדעתי זה קצת מצחיק ללכת ככה, אבל בהחלט יעיל. לפי ענף הספורט הזה בכל צעד אחת הרגליים אמורה לגעת בקרקע אחרת זה נחשב לריצה.
השרירים התפוסים הם כתוצאה מהעליה בעצימות הפעילות, [לדעתי הרגשה נהדרת, שהגוף עבד קשה...] כדאי היה לבצע מתיחות לפני ואחרי [מעכשיו התחילי להקפיד על זה] אבל יכול להיות שהשרירים היו נתפסים למרות המתיחות - שוב מעליה תלולה בעצימות. זה בסדר, כל עוד זה השרירים שכואבים ולא מפרקים זה מצוין. לא לפחד מכווץ שרירים - זו הצטברות של חומצת חלב בשריר [ממחקרים מדובר גם על קרעים מקרוסקופיים בשריר אבל גם זה לא אמור להדאיג !]. המשיכי כעת בהליכות איטיות מעט יותר. בדומה למסאז' או לקומפרסים חמים אם אנחנו ממשיכים בפעילות זה עוזר לגוף לפזר את חומצת החלב בדם. זה עדיף מלנוח.