החלטתי לבנות תפריט

הי. מצ"ב מחשבון BMR של שריפה קלורית יומית. זה יתן לך אינדיקציה לגבי כמה אנרגיה אתה מוציא ביום. על מנת להעלות במשקל אתה צריך לאכול יותר מזה.
http://www.beok.co.il/Calculator_BMR.aspx
אני מציעה לך להיכנס לאתר שלי, לא לשם פרסום אישי פשוט יש שם דוגמאות של תפריטים מאוזנים לבנים. זה בסביבות 2000 קלוריות, אבל תוכל להוסיף כמה שתרצה כי יש פירוט קלורי.

חח אל תדאגי כבר נכנסתי לפני שבוע קראתי כמה מאמרים באמת אתר יפה לא שמתי לב שיש תפריטים תודה שאמרת לי לשוב תודה על העזרה!

בהחלט אתר מעולה!

תודה חיים ודורין