לענת.

אני מכירה אותך לא מהיום. סבלנות חמוד. תאכל בריא, מאוזן. בלי לפוצץ את הקיבה. המשך בפעילות הגופנית הכייפית שלך. אל תגזים בשום דבר, קח הכל בפרופורציות. הזמן עובר כל כך מהר, בלי שתרגיש תהיה גדול וחזק. סבלנות.
ולשאלתך: כן, תראה תוצאות,. נסה להעלות במתח לעוד פעם אחת, לא יקרה מזה כלום אבל אם זה קשה מידי אז אל תעלה.
אתה בתקופה של צמיחה וגדילה, הגוף עוד משתנה. ס ב ל נ ו ת ... ,

בכל מקרה מתי שיתחילו הלימודים ה"תוכנית אימון שלי" היא ככה : שאני חוזר ב - 14:00 מהבית ספר אני אוכל מה שאמא מכינה. אחרי זה אני הולך לשחות אצל המאמן שאמרתי לך . אחרי זה שאני חוזר אני אוכל עוד ארוחה. עושה את התכונית אימון שאמרתי לך שאני מעלה כל יום באחד. ואחרי האימון אוכל עוד משהו. וזהו כעיקרון. ועוד ארוחה בערב. ואחת לפני השינה. תודה רבה את עוזרת פה למלא אנשים כולל אני. נ.ב: חזרתי הרגע מהבריכה וההצלחתי פרפר! D:

כל הכבוד ! נשמע אחלה ! המשך כך !

אתה בטח מכיר אותי כבר. הגבתי לך בהודעה שלך שנתת לברק. אני עכשיו עולה לכיתה ט'. פרשתי מהשחייה לפני כיתה ח' ואז היה לי ניסיון של 7 שנים בשחייה ועדיין לא הצלחתי פרפר. חזרתי לשחות מלפני 3-4 חודשים וגם הצלחתי לשחות פרפר. במשך השנה שפרשתי התאמנתי והצלחתי למצוא חברים שעושים איתי את האימונים אז תאמין לי שיותר כיף להתאמן עם חברים אך כדאי לך לנסות למצוא חברים שבאמת רציניים בעניין ושלא עושים בדיחה מהאימון. מקווה שעזרתי (גם עכשיו וגם בהודעה שנתת לברק). יוני.