שאלה

תודה על התשובות המצויינות, אני ממש מצטער על כול המלא שאלות שלי אני בן 16 אני ממש רזה, 52 ק"ג גובה- 1.74, ובנוסף לאימון FBW שכתבתי לך עליו בשאלה הקודמת אני משלב תפריט יומי שנכתב אוטומטית מאתר "מיס -דיאט" אני מפחד שהתפריט הזה יותר מידי בשבילי כי אני רוצה להוריד את שכבת השומן בבטן שלי. האם התפריט יעיל להורדת שכבת השומן? בוקר: 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה, 4 כפות קוטג' 3%. ביניים: פרי, גביע יוגורט. צהריים: סלט, מנה בשרית (עוף, בשר..), כוס אורז\אטריות, פרי -אימון- ביניים: 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה, מנה קטנה בשרית, סלט. ערב:סלט, 2 פרוסות לחם, שניצל תירס, 2 כפות קוטג' 3% לילה: פרי או יוגורט