חזה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • חזה
    אמיר
    21/08/2008

    כמה פעמים צריך לעשות שכיבות שמיכה וכמה פעמים בשבוע? תודה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    חזה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אמיר

    ענת פלדמן
    21/08/2008

    מה מטרת האימון שלך? פיתוח שרירי חזה? אתה פעיל מבחינה אירובית? אוכל נכון? רק התחלת?
    אין מניעה לעשות פוש אפס פעם ביום, אתה יכול לעשות 3 סטים של 15 חזרות, 12 חזרות ו -10 חזרות. הייתי ממליצה גם על פוש אפ אחורי - כשהגוף מופנה לתקרה והידיים תומכות מאחור - כופפים את המרפקים ועובדים בעיקר על התלת ראשי. וכמובן מתיחות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו