ענת...

אני לא ממש יודעת מה תכנית האימונים שלהם ומה התפריט היומי שלהם ואם הם לוקחים תוספי מזון או לא, זה מאד תלוי במאמנים ובמדיניות. אני לא אוהבת אבקות או תוספים כימיים. ויטמינים זה בסדר, מה שנקרא supplements כמו ויטמין C או B complex אבל לא לזה אתה מתכוון.
ראגבי זו פעילות שמשלבת אירובי ואנאירובי, זה נפלא ומבורך, בעיקר בגלל שאתה נהנה ומשחק עם חברים. המודעות שלך לפעילות ולתזונה מובילים אותך בדרך הנכונה. ס ב ל נ ו ת.

שמעתי שהשחקני ראגבי אוכלים 8 ביצים בבוקר!! זה אכזרי, האם לגיל שלי שאני יעשה את זה יהיה לזה השלכות? כאילו לא בריא וזה

הם שוקלים יותר ממך ומן הסתם אמורים לאכול יותר- זה מתחלק על יותר משקל גוף. אז זה לא לגילך. בעיקרון למי שאינו סובל מכולסטרול אין ממש בעיה לאכול ביצים. אתה צודק שבכמויות כאלה זה מוגזם בהחלט, אבל אני בטוחה שגם ככה הם במעקב רפואי ועם "יד על הדופק" לגבי הבריאות שלהם כך שאין בעיה עם זה.
אתה כבר מכיר את פילוסופייה החיים שלי, בבחינת "הכל במידה". יצא מחקר חדש שאומר שאכילת 2 ביצים בבוקר תורמת לירידה במשקל ולתחושת חיוניות במשך היום. אני בעד פרוטאינים בבוקר. האם 2 או 8? גם אחת זה מצויין, ואם תוסיף לזה ירקות וקוטג' זה יהיה אפילו טוב יותר.