סימני מתיחה..

ציינת שאת רזה - האם הייתה ירידה במשקל? אחרי לידות או אחרי דיאטה?
את מתכוונת לחריצים דקים לבנים?
פעילות גופנית מומלצת לכולנו באופן כללי. כמו גם מודעות לתזונה נבונה ובריאה. תרגילים לחיזוק השרירים יועילו לסימנים? אני לא ממש בטוחה. צר לי לאכזב אותך אבל גם הקרמים לא ממש עוזרים [אולי ליצרן] .
אם זה עזר למתניים - בואי נקווה שזה יעזור לחזה. תרגילים לחיזוק שרירי החזה:
יש תרגיל נפלא שממקד את העבודה על שרירי החזה והוא מיועד לבנות כיון שרמת הקושי שלו אינה גבוהה והוא עדיין עושה את העבודה:
קחי כדור פשוט, כמו כדור ילדים, כזה שאפשר למעוך, או אפילו כרית עבה. החזיקי את הכדור לפני החזה בכפיפת מרפקים והתחילי למעוך אותו. המשיכי כך והוסיפי זויות שונות: החזיקי מעל הראש והמשיכי למעוך, החזיקי לפני הבטן (כלומר נמוך יותר לפני הגוף) והמשיכי למעוך. עכשיו קחי אותו גם לצדדים ו... כן, תוך כדי מעיכות.. עשי זאת 20 פעמים לכל כוון.
תרגילי פוש אפ מצויינים לשרירי החזה, הם עובדים מול התנגדות מסת הגוף ואני מאד ממליצה. את יכולה להתחיל ממספר חזרות קטן ובהדרגה להוסיף.
ואל תשכחי למתוח - למשל: העבירי את הידיים אל מאחורי הגב, שלבי אותן והתכופפי כשהידיים נמתחות לאחור.