מה ההבדל

זו נשמעת שאלה מצוינת לפורום הפילאטיס. יחד עם זאת אנסה לענות כמיטב יכולתי [ואפנה אותך גם לשם]
לפי הפילוסופיה שמאחורי שיטת הפילטיס [שהומצאה בסוף המאה ה 19 על ידי יוסף הוברטוס פילטיס] מדובר על אימון בתנועה בדרך של חשיבה מודעות וריכוז כשמדריכי הפילאטיס מכוונים לאיכות התנועה. אתה מתרגל בחזרות קצרות, ברצף ו"על הדרך" גם מתעצבים השרירים. השיטה הזו מעשירה את מגוון התרגילים תוך שימת דגש באמת על דיוק בתנועה, תנועתיות מתוך מודעות, נשימה, חיזוק מרכז הגוף. שיטה שמשלבת בין גוף ונפש.
אימון בחדר כושר גם במשקלים נמוכים עובד בצורה מעט שונה, אם כי לא פחות אפקטיבית. [!!] יש משהו "מנטרל" במכשירים שמקבעים את התנועתיות שלך, מצד שני הם גם מכוונים אותך לתנועה ויש יתרון בקיבוע הזה. המטרה העיקרית בחדר הכושר היא חיטוב השרירים, לרוב אין דגש על הצד המנטלי, נשימות, קשר בין גוף ונפש.
יוגה עובד בין היתר על נשימה, גמישות, שיווי משקל.
אני מסכימה איתך ש"בגדול" יש חפיפה בתרגילים, ובכלל "כל הדרכים מובילות לרומא" - רק תלוי מה הדרך הנוחה לך ומה הכי מתאים. אישית. בשבילך.