אחרי חודשיים מפרכים בחדר הכושר

תודה על השאלה - זה מחזק את כל חסרי הסבלנות שבפורום שלנו שהפעילות משתלמת ובעיקר הסבלנות ושיש תוצאות.
אז ברכות על תוצאות האימון.
ו... כן, אין שום סיבה שלא לשמר את המסה- אתה ממשיך לאכול נכון כמו שעשית עד עכשיו ומשלב יותר אימונים כנגד התנגדות הגוף - כמו שציינת פוש אפ, מתח, בטן, הכל מהכל. לשמר - בטוח. להגדיל - באמת יעזור אם תעבוד עם משקלים גבוהים יותר כמו שציינת - עבודה עם מוט.
יש באינטרנט דוגמאות של אימוני ABC שיעזרו לך, בנוסף: תעלעל בשאלות קודמות שעלו בפורום - יש שם דוגמאות לאימונים שאנשים אימצו ופיתחו לעצמם [חיים, גיא] רובם לא עובדים בחדר כושר ומסתדרים מצוין.

תודה על התשובה הזריזה... אם הבנתי נכון את דברייך, כדאי באמת לקנות את המשקוליות, כי בלעדיהן יהיה קשה לקדם את העליה במסה...? אשתדל לעדכן בתוצאות (לטובה ולרעה) בעתיד. שיהיה שבוע מוצלח

אני לא הייתי מציעה להכניס אותך להוצאה כלכלית אבל כיון שהעלית את זה כאופציה אני תומכת ברעיון, במיוחד אם אתה רוצה להמשיך לגדול... התוצאות הן תמיד לטובה. כי תמיד הכל בסדר - כך צריך לחשוב. פילוסופיית חיים שלימה מאחורי זה... אשמח להמשיך לעקוב ולהתעדכן. בהצלחה ושבוע נפלא גם לך