שלום ,

גם דוד שלי נסע לדרום אמריקה ולא עסק בחדר כושר ואו באופניים הספורט שהוא הכי אוהב. הקיצור הוא שכר אופניים שמה ועשה טיולים . בקשר לכושר. כמובן שכיבות סמיכה , כפיפות בטן , סקוואט , עליות מתח[תמצא איזה עמוד] ומקבילים[גם תמצא עמוד] ויש עוד תרגילים תשאל את ענת.

יפה אמר גיא [תודה גיא ] חשוב מאד במקביל לשמור על התזונה שלך. מקומות חדשים, רחוק מהמאכלים המוכרים יכול לתת אותותיו מבחינת האוכל שלנו וגם כאן שווה "להיזהר".
הליכות [טיולים], ריצות, אופניים. במקביל כל התרגילים ה"קלאסיים" שעובדים כנגד משקל הגוף שלנו לאו דווקא משקלים.
קח בחשבון ויכול להיות שסדר היום הלא שגרתי והמרחק מחדר הכושר יורידו מעט במסה. כשאתה חוזר לעניינים מהר מאד גם תחזור ל"גיזרה" . זה לא יהיה כמו המאמץ ההתחלתי שלך אלא כמעט מיד הגוף יחזור לעצמו
נסיעה מהנה
ענת