תחזוקת הגןף

מה מטרת האימון שלך?
אפשר כל יום, אין בעיה. אפשר כמה זמן שצריך. פעם היה מקובל לומר לפחות 20 דק' ועדיף 45 עד שעה אבל כיון כבר ידוע שגם פעילות עצימה של 10 דק' 4 פעמים ביום היא לא פחות מועילה.
אבל אני זקוקה לעוד פרטים על מנת לתת לך תשובה שמתאימה כמה שיותר למטרות שלך.

אימון ארובי אינדיבידואלי בין מתאמן למתאמן ומאוד תלוי בכושר ההתחלתי וכן לציפיותיו של המתאמן. כמו כן עצימות האימון ומשך הזמן תלוי בכושרו של המתאמן ובציפיותיו מהאימון. רצוי להיבדק ולקבל תוכנית מסודרת ע"מ לא להיפגע ולהפוך את האימון למהנה ואפקטיבי. ליאור [email protected]