צלוליטיס בבטן

ה BMI שלך בגבול המשקל התקין, אבל בכל זאת על מנת "להשטיח" את הבטן השינוי צריך להיות כולל - לא רק עבודה נקודתית על הבטן עצמה.
מצ"ב מאמרון של תרגילים לשרירי הבטן. ב נ ו ס ף :
1. הקפידי על תזונה, מכל אבות המזון, מאוזן ובריא
2. פעילות גופנית אירובית. שחייה או הליכה מהירה או ריצה או אופניים או ריקודים
3. עבודה אנאירובית כוללת - לא רק לבטן, זאת על מנת לשמר מסת שריר כללית
4. ואולי הכי חשוב: סבלנות סבלנות. אמצי לעצמך אורח חיים בריא שפוי ומאוזן, שלבי במשך היומיום שלך את הפעילויות, היי במודעות לגבי התזונה - וזה מגיע.

http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=7317

בהצלחה
עדכני בהמשך