בבקשה, עזרה!

הי ! קודם כל להרגע, כי זה ממילא לא יפתר הלילה. זה לוקח זמן. לאכול נכון ומסודר, לעסוק בפעילות אירובית [שחיה, ריצה, אופניים, ריקודים] כל מה שעושה לך טוב ובמקביל לעשות גם פעילות אנאירובית עם משקוליות למשל. אין ירידת שומן נקודתית, יש לשלב תזונה, אירובי וגם אימון של חיזוק הזרועות. זה תהליך, וזה לוקח זמן, אבל זה תהליך בריא ונכון ו... לכל החיים.
בת כמה את? כמה את שוקלת? מה הגובה שלך? האם רזית לאחרונה?
את יכולה להציץ באתר שלי יש שם הסברים מטבוליים, המלצות לתפריטים ותרגילים. אני פה להמשך שאלות ותמיכה. בהצלחה