וגם שאלה לחיים.

אחי התחלטתי להתאמן בערך בגיל 13.5 אבל זה היה סתם לא עקבי רק כפיפות בטן ושכיבות שמיכה איזה פעמיים בשבוע ולא הייתי משקיע בכלל באוכל ומדי פעם הייתי מתאמן אם איזה 2 מוטות ברזל שהיו לי היה לזה בערך 4-5 ק"ג, באמצע פסח האחרון שהיה קניתי משקולות והתחלטתי להתאמן די רציני אבל לא אימנתי את כל הגוף כי לא הבנתי הרבה לא אימנתי גב ורגליים למרות שהרגליים שלי תמיד היו חזקות כי אני משחק כדורגל מגיל קטן וכושר וסיבולת תמיד היו לי ובגלל זה גם לא משנה כמה אכלתי בקושי עליתי במשקל ואחרי כמה זמן כבר התחלתי לקרוא מאמרים ולהתסכל בתוכניות אימון ועכשיו אני יודע די הרבה, תראה מאז שהתחלתי להתאמן רציני אם האוכל התחלתי אם משקל 65 וזה לא כל כך בטוח כי אני יודע שאני שקלתי פחות בערך 62-63 אבל תמיד עיגלתי את זה חח וכיום אני שוקל 70 אחרי חודשיים של עבודה טובה של אימונים ותזונה ביחד! ככה שתראה אם משקיעים יש תוצאות ואני מרגיש ממש שינוי ואחי היום עשיתי 8 מתח פעם ראשונה

אחי אני מתאמן בבית אבל מדי פעם התאמנתי בחדר כושר בבית ספר הוא לא ענק אבל סביר ויש בו משקולות ומכשירים כמו שצריך ככה שיצא לי להתאמן בו בערך 10 פעמים אבל זה היה בלי התוכנית כי זה היה בזמן שיעור ספורט אז עשיתי סתם אימון מהראש ככה וניסיתי לעבוד על החלקים שיותר קשה לעבוד בבית למשל: גב וחזה כי חוץ ממתח בבית אי אפשר לעשות כלום (בלי משקולות כמובן) וחזה זה גם די קשה רק שכיבות שמיכה (גם בלי משקולות) כמובן שאם יש משקולות אז אפשר להתאמן כמו שצריך על הכל

מדהים ובהחלט מערר השראה. כל הכבוד על הנחישות, ההתמדה והלימוד העצמי המעמיק [פרפקציוניסט...] :))