פיתוח סיבולת לב ריאה...

תהיה תשובה? האמת היא שהיא נמצאת בתוך השאלה. סבולת לב ריאה מפתחים בהדרגה. זה נכון שיש כאלה שיש להם כושר טבעי גבוה יותר מלאחרים אבל זה לא אומר שאי אפשר לפתח אותו.
לא כדאי להתחיל מיד מריצה כי זה יכול ליאש. כדאי לשלב הליכה מהירה עם מקטעים קצרים של ריצה קלה, למשל 2 דק' כל פעם או אפילו דקה. כלומר 5 דק' הליכה מהיה ו 1 ריצה קלה ושוב 5 דק' הליכה מהירה ו 1 דקה ריצה קלה, כך במשך חצי שעה. באימון שאחרי שיהיה למחרת או אחרי יומיים נסה בהדרגה להגדיל את זמן הריצה שלך על חשבון ההליכה.
ננסה?