ענת?

גיא לפי הניסיון שלי כן זה משפר הרבה את הכוח ובאופן משמעותי כי בעיקרון מה שהרבה אנשים לא יודעים זה ששכיבות שמיכה עובדים בעיקר על כוח ואני יודע את זה ממקור אמין ומוסמך!

איזה עוד תרגילים יכולים לשפר לי את הכוח שאני יהיה יותר חזק ????? חוץ משכיבות סמיכה. שאני יהיה חזק יותר בפלג הגוף העליון וגם בתחתון

חיים צודק, מלבד זאת כל התרגילים שאתה עושה כל כך יפה עד היום.