לרדת במשקל...

מה יענו לך


דבר ראשון, אני יודע שאירובי זה טוב מאוד לשריפת שומן
ראיתי פעם אחת שמישהו פה המליץ גם לעשות אימוני משקולות


ומה שכולם תמיד אומרים:
תזונה נכונה
(דיאטה, בהתייעצות עם דיאטנית מוסמכת)

למה החלטתש 55 ק"ג הוא המשקל האידיאלי?
זהירות- אתה עדיין בשלב פוטנציאלי לצמיחהה מואצת שעלולה להיפגע
1.כפיפות בטן רק בימי אימוןצ בחדר כושר
2.אכול נכון ומאוזן
3. הוסף 3-4 אימונים ארוביים בני חצי שעה בקושי בינוני(תחושת עבודה, אך לא קשה מדי
(שמור על כללי זהירות בשמש)
בהצ