עדכון!

שתבקש את דעתי האישית ולא שאומר לך לחשוב לבד :)) כיון שאני לא חובבת גדולה של חדרי כושר וכיון שאני כבר מכירה אותך ואת יכולת ההתמדה שלך וכיון שאם יש לך שאלות אתה פשוט פונה אלי ולא ממש זקוק להכוונה בחדר כושר, וכיון שכשיש בבית מכשיר אז כולם יכולים להנות ממנו אז מה בדיוק ההתלבטות??
מחכה שתשלח את התכנית
יום נפלא

באמת עזרת לי כי עכשיו שאני חושב על זה בבית זה יותר כייף מבחינתי להתאמן ומקסימום עם אני ירצה חדר כושר אז תמיד יש את החדר כושר בבית ספר (אחרי החגים יפעילו אותו פעמיים בשבוע במחיר של 60 ש"ח בחודש לזמן של כשעתיים אז ככה שעם הוא יפעל אז אני בטוח יהיה שם ואז אני יוכל לעשות שם שני אימונים ואת השתיים האחרים אני יעשה בבית וכל פעם אני יחליף!

עוד לא היה לי יומלדת ! עוד שבועיים! יש לי שאלה כמה גרם שוקלת חביתה משתי ביצים??? וזה נכון שכף שווה ל15 גרם? כי ככה אני שוקל את האוכל שלי אני לוקח לפי כפות ומחשב! שתיית פטל טובה או לא כי כרגע חוץ מזה וממים אני לא שותה כלום פטל אני שותה רק כשאני יושב לאכול!

אני בדיוק מחפשת אצלי משהו שקשור לחלבונים וביצה למתאמן שלי והנה אתה שואל על חביתה... אני אחזור אליך אם אמצא את התשובה. זה תלוי איזה גודל ביצה, נשמע הגיוני 15 גרם. אבל למה משנה המשקל? בביצה יש 80 קלוריות. ולמה אתה שוקל כל דבר? זו לא השתעבדות?
אני לא מתה על שתיה ממותקת. איך אומרת המאמנת של "לרדת בגדול" באמריקה? Don't drink your calories כלומר שהקלוריות יגיעו מאוכל, ולשתות רק מים. אם זה פעם ביום זה בסדר. עדיף לא... אבל אתה עוד ילדון... אז זה בסדר

אולי זאת השתעבדות חח אבל אני אוהב את זה וזה נהפך להיות להרגל קבוע אצלי! חח ואני לא ילדון! אני נער פשוט אין לי משהו אחר לשתות ופטל זה עדיף מאשר לשתות קולה ושתייה מוגזת ומים אני לא מצליח לשתות כל הזמן יוצא לי שאני שותה בערך 5-6 כוסות של פטל לפעמים גם יותר!

אתה נער ששותה יותר מידי פטל.. בהחלט עדיף על קולה [שזה ממש רעל] אבל תפחית בהדרגה בכמויות, זה לא טוב. ואם כבר פטל - אז "ויטמינצ'יק" עדיף. אבל גם במידה.

מה שתגידי אני ינסה! מחר אני יכתוב לך את התוכנית פשוט היום אני הייתי עסוק וגם עייף ! וענת יש מצב שמאימון רגליים מרגישים גם התכוצויות שרירים וגם עייפות של הרגליים מן כאב הזה שלא ניתן להסביר פשוט כאב של עייפות מה ניתן לעשות???

אפשר אמבטיה חמה או לעסות את המקום ותמיד תמיד כשכואב לנוח. לתת לשרירים ולגוף זמן התאוששות. אז קח לך את הזמן וכשיצא לך שלח לי את התכנית. קיבלת אגב את המייל שלי עם התפריטים? אם לא - אשלח לך שוב, רק רשום לי במייל. לילה טוב !