חבר'ה אני צריך עזרה מאנשים עם ידע!!

אנחנו מודדים לפי יום. כלומר אם שרפת ביום עם ריצה 500 קלוריות מהריצה צריך לקחת את זה בחשבון בתזונה שלך. אתה שורף קלוריות במשך היום גם ממנוחה. כלומר אם לא תרוץ גם תשרוף. על מנת לדעת פחות או יותר כמה אשמח לדעת על גילך, הגובה והמשקל. נניח שאתה שורף ביום ללא פעילות 1500 קלוריות, בשביל לשמור על המשקל שלך אתה צריך לאכול 1500 קלוריות. ביום שאתה רץ על מנת לשמור על המשקל שלך אתה צריך לאכול 2000 קלוריות.
נשמע הגיוני?
מחכה לשמוע גיל, גובה, משקל ונוכל לעבוד עם מספרים קצת יותר מדוייקים