שילוב אימוני סיבולת באימוני כוח

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שילוב אימוני סיבולת באימוני כוח
אסף מצגר
16/09/2008

רציתי לשאול האם יש אפקטיביות אם אני מתאמן יום אחד על שריר מסוים למשל על החזה אימון של כוח עם מעט חזרות ומשקל גבוה ויום למחרת אני עושה על אותו שריר אימון סיבולת שהוא למעשה בין 15-20 חזרות בכל תרגיל עם משקל נמוך אם יש אפקטיביות אנא אמרו לי איך זה משפיע על הגוף?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שילוב אימוני סיבולת באימוני כוח

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
אני חושב...
חיים1
16/09/2008

שזה לא טוב כי אתה נותן לחזה גירוי די חזק ביום מסוים ויום אחר כך אתה נותן לו גם גירוי בלי מנוחה למרות שזה לא גירוי חזק במיוחד עדיין זה גירוי והשריר לא מספיק לנוח ! אני ממליץ לך לעשות את אימון הסיבולת אחרי יומיים או יום של מנוחה!

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
יש
ענת פלדמן
16/09/2008

מן ההיגיון בדבריו של חיים. יחד עם זאת זה גם מאד אישי. אם מתאים לך לעשות את האימון בצורה זו, אתה לא עייף, אתה אוכל נכון, ישן מספיק ובאמת מוריד חזק בעצימות האימון, אין סיבה שלא.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום