אחרי אימון

אני חושב שזאת טעות חמורה לאכול פיצה לאחר אימון אני אישית עם אני יודע שאני הולך לאכול לא טוב אחרי אימון אז אני פשוט לא עושה אותו כי בלי תזונה נכונה אי אפשר להגיע לתוצאות גם עם אתה מתאמן כמו שצריך ! אני ממליץ לך לאכול אחרי אימון טונה במים/שמן ביחד עם פחמימה כלשהי בננה או 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה!

אני מתאמן כבר חודשיים 4 פעמים בשבוע משקולות ו 3 או 4 פעמים ריצה לא אכלתי פיצה מאז שהתחלתי להתאמן השאלה מתי כן אוכל לאכול פיצה אם בכלל ??? בכלליות לא עדיף לאכול משהו ישר אחרי אימון הרי זה נשרף יותר טוב לא ?? תקנו אותי אם אני טועה ?

שתקבע לך יום אחד בשבוע שבו תאכל 2 משולשים, ככה בלי חשבון. זה מאד קשה לחיות 4 חדשים ברציפות בלי המאכל האהוב עליך, זה מתסכל ויכול ליאש. עם פעם בשבוע לא יקרה כלום, זה אפילו יוציא את הגוף משגרה ויתרום למטבוליזם. ובכלל - כיון שאנחנו כאן ביקום בשביל להנות - איך אפשר בלי פיצה?

כולנו בני אדם, כולנו "חוטאים" פה ושם עם מאכלים שלא ממש בריאים לנו. וזה ממש ממש לא נורא. האימון שלך בהחלט לא היה לחינם - הוא השיג את היתרונות שלו - שפור הסבולת האירובית, כלומר זרימת הדם, פעילות הלב והנשימה. אימון הכוח תרם לבניית מסת השריר שלך, הכל בסדר. ואם נסתכל על סך הקלוריות שצרכת כל היום - יכול להיות שהפיצה אפילו לא הייתה כזו הרסנית מבחינה קלורית. כן כדאי יהיה לחזור לשגרה של "בריאות" למחרת.
אגב, מכל מאכלי הג'אנק פיצה היא הפחות גרועה. אתה מקבל את הפחממות מהבצק, את החלבונים מהגבינה ויש אפילו קצת ליקופן וויטמינים מהעגבניות... אז אמנם זה לא שיא הבריאות אבל פעם ב זה ממש לא אסון. להתעודד בבקשה :))