תרגילי פיתוח חזה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • תרגילי פיתוח חזה
    גיא
    28/02/2007

    "תרגיל נוסף לשרירי החזה מתבצע בשכיבה על מזרן, כשכפות הידיים בקו החזה. לאט לאט מיישרים את הידיים ומעלים את פלג הגוף העליון, בזמן שהאגן נשאר על המזרן. לסיום, ניתן לחזק את השרירים על ידי שכיבות שמיכה."
    לא הבנתי כלום. איפה הידיים צריכות להיות? ובאיזו צורה? למישהו יש תמונות או הסבר מפורט יותר?
    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    תרגילי פיתוח חזה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שכיבת שמיכה

    יורם אילת
    05/03/2007

    התרגיל הוא שכיבת שמיכה.
    כפות הידיים בקו החזה בצידי הגוף שמורם באויר ורק קצות האצבעות נוגעות ברצפה.
    לאט לאט אתה מנמיך את כל הגוף לכיוון המזרון ומתרומם חזרה לנקודת המוצא

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו