שומן בבטן

לא הגיוני שיש שומן בבטן עם 9.5 % שומן
אם אכן יש לך שומן עודף בבטן, תוודא שהאבקה היא כ 80% חלבון ומעט פחמימות
הוסף 3 פעמים בשבוע פעילות אירובית מתונה ומהנה של 30-45
בהצ

זה ודאי שיש לי 9.8% שומן כי נבדקתי במשקל במכון כושר .
אם אני ייעשה עוד פעילות אירובית 3-4 פעמים בשבוע אני אוריד את האחוזי שומן שגם ככה כמעט אין לי , לא?
אם אני אקח רק חלבון ופחות פחמימות אני לא יעלה במשקל(58) שהוא נמוך לגיל שלי (21), בגלל זה לקחתי אבקה עם :
1000 קלוריות + 55 חלבונים למנה.
מה אני צריך לעשות ?

אם אתה רואה את ההתכתבויות שלנו בפורום אתה מבין שפריסת השומן בגוף היא גנטית.
נראה שאצלך הבטן היא המאגר האחרון של שומן תת עורי. יתכן ועל מנת להוריד אותו , תאלץ להיות עם רמת שומן אפסית באיזורים אחרים בגופך. לשיקולך
ביי
עופר