אבל ...

המשקל שלך בסדר לגובה, את לא צריכה לרזות, אבל כן רצוי לשלב פעילות אירובית. את לא צריכה דווקא לרוץ אבל אם את אוהבת זה כדאי. 3 פעמים בשבוע זה טוב, פעילות בעצימות בינונית-גבוהה של 45 דק' [את אמורה להזיע ולהתנשף]. הפנים והבטן ירזו? זה תלוי ומאד אישי

תלוי בגנטיקה שלנו. באיפה יש לך מצבורי שומן, בכמה אחוזים, למשל יש כאלה שיש להם שומן בבטן, ודוקא שם זה המקום ה"אחרון" שמרזים בו. אבל עדיין כדי להוריד את הבטן יש צורך בלהוריד אחוזי שומן. תרגילים רק יחזקו את הבטן, יעבדו על שכבת השריר ולא על השומן שמעל. אז לא יראו תוצאות. כך גם עם הטוסיק. במקביל לתרגילים ששלחתי לך צריך לשמור על תזונה ועל האירוביקה. אני לא ראיתי אותך, ובדיקה של אחוזי שומן יכולה להתאים כאן, אבל בעיקרון פעילות אירובית תמיד עדיף לעשות לבריאותינו הכללית, ודווקט בגילך שווה להתחיל לפתח מודעות.