אינטרוולים

עניתי לך פסקה שלמה שמשום מה נמחקה. אנסה לשחזר מבלי לפגום באיכות התשובה [השניה ] שלי. לא הבנתי את המשפט האחרון בשאלה שלך, אשמח אם תבהירי אותו. אימון אינטרוולים אני מאד אוהבת. הוא עובד על שינויי דפקים ומשפר את הכושר הגופני. הוא מעניין, הזמן עובר חולף לו, עובדות כמה שיותר קבוצות שרירים מה שמביא בין היתר לשריפה קלורית מוגברת. את התחלת אולי חזק מידי, אבל כשהורדת לדקה\דקה עדיין עשית את העבודה. לא ציינת כמה זמן היה האימון בסך הכל. אני אוהבת להתחיל עם 5 דק' חימום, דקה ריצה קלה, שתי דק' הליכה מהירה, דקה ניתורים לגובה, שתי דק' הליכה מהירה, דקה דהרות ברגל ימין קדימה, שתי דק' הליכה מהירה דקה דהרות ברגל שמאל קדימה שתי דק' הליכה מהירה וחוזר חלילה, במשך 40 דק'. מתיחות והרפיה בסוף. וכמובן שווה להוסיף מעט תרגילי כוח, תלוי במטרת האימון שלך.