היי ענת[חשוב!]

האימון נראה על הכיפאק, זה טוב שאתה מגוון. אוכל: 4 ביצים זה המון. החלף ביוגורט או אפילו בשניים. שתי ביצים ביום זה די והותר. נקניקים - לא מתה על זה, לחמניות -עדיף מקמח מלא. קורנפלקס עדיף סוג "בריא" עד כמה שאפשר במגבלות הטעם, טונה אתה יכול בשמן זית. חסרות לי שתי מנות פרי שכנראה יכנסו לקטגוריה ה"נשנושים". אתה לא חייב לקבל וליישם את כל ההערות שלי, זו נקודה למחשבה. ברגע שאתה הופך את האוכל והאימונים לשגרה מהנה - אשרי וטוב לך - FOR LIFE . שנה טובה :))

תודה רבה , דבר ראשון , קורנפלקס זה לא קריטי בכלל. איזה 3 פרי ביום ככה אני יאכל. ונקנניקים זה אחלה אני לא מבין למה לא. בעיקרון כמו שאמרתי אני לא עושה פה שמירה הדוקה על אוכל הכי בריא שיש. ורק שתדעי יש כאלה שאוכלים 8 ביצים רק בבוקר! אז 4 בכל היום זה סבבה וזה אפילו טעים אם אתה יודע להכין טעים P:. הקיצר אני יתמיד בזה לבערך תקופה של חודש או משהו כזה אם אני יראה תוצאות אני ימשיך , ואם לא אני יחכה עוד חודש ונראה. תודה רבה

למה ללכת רחוק אם יש לך מול העיניים מומחית עם רקורד עשיר של הצלחות בשילוב כושר-תזונה? אין תחליף לניסיון ולראיה כוללת. לפי דעתי, ואני מצוי בנושא, פגישה פנים מול פנים תביא לך תועלת רבה בנוסף להדרכה המסורה והמקצועית בפורום.

אני גם יהיה חזק יותר? והאם גם כל הגוף שלי יגדל ? כי יש לי רגליים קטנות ואני רוצה שהן יגדלו

נצטרך לדבר גם עוד כמה חדשים או מספר שנים כדי שאוכל לראות שנרגעת כי אתה גדול והכל בסדר. בינתיים אתה יכול לנסות לפחות להפסיק לדאוג, להנות מההוה, מהבריאות טפו טפו מהגיל המדהים שלך. גיא -הכל בסדר.