הפסקה בשגרת אימונים

השריר לא הופך לשומן. אילו שתי רקמות נפרדות ולא מחליפות תפקידים. לכן אם את עושה הפסקה באימונים שווה להקפיד על האוכל על מנת שההוצאה הקלורית היומית תהיה שווה להכנסה ושלא תעלי במשקל. איך אפשר בכל זאת לשמור על הכושר? כשתגיעי לגשר נעבור אותו. יכול להיות שיקצו לכם שם זמן חופשי, תמצאי חברה שהיא בעניין וביחד תמצאו דרך. או ריצות והליכות בחוץ, כמה תרגילי כוח בחדר, מתיחות. תמיד אפשר להסתדר, וגם אם לא - את הרי חוזרת לשגרת הריקודים כפי שציינת ולכן אולי בפעמים הראשונות תהיי קצת פחות בכושר אבל מהר מאד תחזרי לתלם.
בשעה טובה ושנה מוצלחת :)

כתבת לליל שהשריר לא הופך לשומן... אז יש לי שאלה על הדרך... נגיד מישהו מתאמן לצורך העניין 3 שנים, אחרי 3 שנים הוא עושה הפסקה נגיד שנה ,ואחרי שנה הוא חוזר לאימונים מהתחלה, אז בהפסקה הזאת , השריר הופך לשומן ?

שריר ושומן הן שתי רקמות נפרדות ולא מתחלפות. לא ולא. בשנה הזאת אם הוא אכל יותר, או המשיך לאכול כמו שהוא היה אוכל כשהיה מתאמן (ואז מוציא הרבה אנרגיה, אבל עכשיו כבר לא) אז הוא פשוט העלה במשקל ואז נראה כאילו השריר הפך לשומן. הוא פשוט השמין.

שאני מתאמן כמה שבועות טובים לצורך העניין ,נגיד אני מתאמן על הדו ראשי, מתאמן חזק חזק אחרי כמה שבועות שאני עושה שריר , רואים אותו יפה מנופח. ושאני עושה הפסקה של כמה שבועות ואני לא מתאמן ואני עושה שריר ביד בקושי רואים אותו ונוגעים בו אז הוא רך כזה למה זה קורה? בגלל שזה הופך לשומן?

זה לא הופך לשומן. שומן ושריר הן שתי רקמות שונות שלא יכולות להחליף זו את זו. התשובה שלי לא ממש תשתנה גם אם תמשיך לשאול. שריר שלא עובדים עליו מאבד מהמסה שלו. זה כמו שתראה מישהו אחרי שהורידו לו גבס, לא עלינו. יד אחת שעשתה את כל הפעולות כרגיל נראית גדולה יותר מזו שהייתה מגובסת ולא פעלה כלל. זו שעבדה שמרה ופתחה את מסתה וזו שנחה בגבס ירד לה הנפח. אין לזה שום קשר לשומן !

שיהיה שנה טובה!