שאלה על אימון כוח

כמה שאלות על מנת שהתשובה תהיה מדויקת. זה קשה בלי לראות מה בדיוק אתה עושה שם:
מה אורך המוט? האם במולטיטריינר אתה בשכיבה או בישיבה? כל שינוי זוית חשוב. האם 20 ס"מ מהקצה זה אומר שהידיים ברוחב כתפיים? האם אתה מפעיל כוח גם בחזור או רק בהלוך?
בעליית מתח עובדים הקדמי של הזרוע, התחת ראשי של הזרוע, הכתפיים, השכמות, גם החזה, אפילו הבטן וזוקפי הגו
במוטלי אם אתה בשכיבה אז הגב מנוטרל פחות או יותר, עובדים בעיקר שרירי החזה אבל גם כתף וזרוע קדמית. אם אתה מפעיל כוח גם בחזור אז גם פועל התלת ראשי של הזרוע.

אז מהתגובה שלך אני מבין ש-2 התרגילים עובדים פחות או יותר על אותם השרירים? (אני מחזיק את המוט טיפה יותר מרוחק הכתפיים)

כן, פחות או יותר על אותם שרירים, רוחב ידיים יעבוד בזויות שונות על שרירי החזה. כדאי לגוון בין שני התרגילים