אני מבולבל

אל תכעס, הייתי רוצה למקד את התשובה שלי בנושא מעט שונה. לפי מה שאתה מציין דימוי הגוף שלך מושפע ממה שהחברה חושבת עליך. הייתי רוצה לעזור לך לאהוב את הגוף שלך Regardless. כלומר בלי קשר למה חושבים אומרים מפרגנים כן או לא. איך הגוף שלך נראה - לך - ?? זה מה שחשוב.איך אתה נראה לעצמך. ויותר מזה, האם הדימוי והביטחון שלך הם תלוי מצב הגוף שלך. כלומר אם לא היית חטוב ושרירי היה לך עדיין דימוי עצמי גבוה ביטחון ואהבה עצמית?
נקודה למחשבה.
ולעניין הפיזי: אתה כנראה צודק לגבי האבחנה של תגבור התאבון, אחוזי השומן מאד מושפעים מהתזונה, מינון וטיב, ובהחלט יכול להיות שהייתה עליה באחוזי השומן. הצעת היעול הראשונה שלי תהיה להקפיד בעיקר על האוכל, להמשיך עם האירובי. מה שאתה עושה באנאירובי זה לא ממש ישנה עד שלא תשלב נכונה את שאר הפרמטרים.
תרגילי הכוח שאתה עושה הם טובים, במיוחד אם המטרה שלך היא ניפוח. תרגיל חזה קלאסי שאפשר לגוון איתו זה הפוש אפ - שכיבות סמיכה בכמה זויות. האם אתה עושה גם תרגילי איזון לחיזוק השכמות והגב?

אכן ידעתי שתתייחסי לנושא הדימוי .... פעם כן סבלתי ממה שהחברה חושבת עליי היום ממש לא ... היום נפגע בעיניי המראה כפי שהוא אינני מצליח להבין כיצד גופי נראה באמת כי מתערבבים לי תמונות של כמה תקופות וכן השינויים מהירים אם אכלתי הרבה באותו שבןוע ואם זלזלתי באימונים בקיצור זה הבלבול ... אני מבין שזה נשמע א הגיוני אבל נסתי לנתח ממה הוא נובע ואחד הדברים הם שאני מתאמן ולא ככ יודע על מה אני מתאמן ניפוח או חיטוב ? המטרה שלי היא ממש לא ניפוח ברצוני לחטב את כל השרירים בקשר לשכיבות סמיכה את ממליצה לעשות אותם ביום נפרד מהדחיקה או באותו יום כי אני עושה מידי פעם שכיבות סמיכה בכל מיני זוויות ובקשר לשכמות וגב אני עושה ישר אחרי אימון חזה בדר"כ תודה שוב :)

זה נשמע לי מאד הגיוני, הרבה יותר ממה שאתה חושב. אני מטפלת במקרים כאלה, אתה לא היחיד. יש פער בין איך שאתה נראה חיצונית לבין איך שאתה נראה "פנימית" בגלל שינויים, תקופות, לפי מה שאתה אומר זה אפילו תלוי שבוע מסוים. זה הגיוני, זה בסדר וזה בר טיפול. לא דרך הפורום לצערי.
תוצאות "חיצוניות" תראה שוב אם תשלב נכונה את עניין התזונה, ואז נראה את החיטוב. לגבי שכיבות הסמיכה - זה לא נורא לעשות בשילוב עם הדחיקה, בתנאי שאתה לא באימון יתר, כלומר לא מתאמץ יותר מידי. תקשיב לגוף שלך. מכלול של כמה דברים: תזונה, אירובי, חיוביות לגבי התהליך הנכון שאתה עושה לעצמך ופעילות אנאירובית מתוך מודעות וקשב לגוף שלך - כולי תקווה שיגרמו לך שביעות רצון.