ענת

יתרונות הריצה: מגיעים לדפקים גבוהים, עצימות הפעילות גבוהה יותר, ממכר
חסרונות הריצה: לחץ גדול על המפרקים בביצוע הפעילות
יתרונות ההליכה: פשוט יותר, קל יותר, פחות לחץ על המפרקים
"חסרונות" - אין ממש מלבד עצימות פעילות נמוכה יותר, אם כי אפשר להעלות את הדופק אם עושים "Power walk" או הולכים עם משקוליות
כמו כל דבר בחיים: הכל במידה, גם להליכה שנחשבת מאד בריאה וזמינה יכולות להיות חסרונות. ראה כתבה בנושא
http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=7252